nie wiem

znajac swoj organizm wiem ze moge miesiac z sama dieta potrenowac i przejsc spokojnie juz na cykl Aha. Moze ma sens. Moze nie. Rownie dobrze mozesz wrzucic kazdy inny stack/n-booster. Efekty nie sa zalezne od supli, a od odpowiedniego odzywiania i treningu. Czego bys nie wzial, bedzie ok. Proponuje skupic sie na jednym cyklu, a dopiero po nim, [...]

[...] - pozwoli Ci to wyrobić dobre nawyki. Przy założeniu, że technika jest ok, problem może leżeć w diecie. Póki co jesteś na minusie kalorycznym, bo obwody lecą, więc nie są to warunki sprzyjające dokładaniu ciężaru. Po zrzutach z potreningu widać, że jesz bardzo mało białka jak na swoją masę ciała, z czego spora część pochodzi z jego [...]

bardzo bardzo ale gdyby nie te niemce ma ktos ogolna punktacje zawodników? wiem ze pierwszy byl morgerstern,drugi albo 3 freund Małysz 4,Stoch 13 Zmieniony przez - siwy__00 w dniu 2011-01-29 18:58:10

Jak tak piszecie to ok, nie bd kombinował. Btw. Może głupie pytanie ale Lafay to nie kalistenika?(wiem głupie ale ten kto pyta ten nie błądzi)

A mi sie nie podoba, tak jak pisałem Gregorowi i kiedyś Holderowi, T4 w dawce 150 mcg da niewiele albo nawet nic. Jest to dawka rekomendowana dla 55 kg dziewczyny z wyciętą tarczycą. Zwłaszcza takie długie stosowanie T4 przyniesie za sobą tylko blokadę tarczycy i wyjdziesz na zero. Opinie były tu różne ale teraz wiem z własnego doświadczenia, że [...]

słuchajcie w panelu Sterowania w ikonce Dzwieki i Urzadzenia Audio mam tam wszystko powyciszane i nie mam mozliwosci zmiany bo wszystko jest na szaro podkreslone... wie ktosjak to "naparwic" ?? ja na kompie jestem zielony Edit: a z tymi słuchawkami to wiem ze styłu sie podpinam no ale nie słychac nic... tam do tego Panelu Steowania [...]

Wiem że troszkę ośmieszam się ale nie znam się dokładnie mimo że ćwiczę ponad rok. Czytałem sporo na wszystkim się nie poznam. Wiem mniej więcej co jeść ale nie zawsze się uda; / mam nadzieję że się uda przytyć bo z 15kg by się przydało, oczywiście nie tłuszczu ; / Zmieniony przez - tycietozycie w dniu 2014-03-08 19:58:20

> zalecacie i jakie wino? // DUŻE ILOŚCI PUSTYCH KALORI - MALTOZA. maltoza? zawsze myslalem ze to jest w piwie i moze winie bialym, ze czerowne z punktu odchudzania jest najmneij szkodliwe.. > PONADTO ŚCINANIE BIAŁKA. ? wiem, ze scina jak do spirytusu wrzucimy np bialko kurze ale czy 10% winko, 3 kieliszki na prawde mi cos zetna ? ja nie [...]

maltoza? zawsze myslalem ze to jest w piwie i moze winie bialym, ze czerowne z punktu odchudzania jest najmneij szkodliwe.. Maltoza w winie? Wino jest bardzo zdrowe, ale w rozsądnych ilościach. Pij tylko to czerwone > PONADTO ŚCINANIE BIAŁKA. ? wiem, ze scina jak do spirytusu wrzucimy np bialko kurze ale czy 10% winko, 3 kieliszki na prawde mi [...]

Dzięki za odpowiedź. Wiem, że jest słaby, stąd post. Dla chudzielca jakim byłem, nie mającego styczności z jakimikolwiek ćwiczeniami się sprawdzał (chyba każdy by się sprawdzał...), a teraz już nie. Grzbiet planowałem właśnie teraz włączyć - wcześniej, wskutek niepoprawnie wykonywanych brzuszków (te zacząłem na długo przed moją przygodą z "górą") [...]

B-50 w moich akurat jest 2ml i nietwierdze ze w twoich jest tak samo jezeli mowiles ze jest 2.3ml to tyle musialo byc Nie jestem tu na forum po to by zaprzeczac temu co inni pisza Zle mnie zrozumiales Co do twojej wypowiedzi jest 2,5 prawie wiem co wbijam w przeciwienstwie do ciebie ja to z apteki nioslem sam To powiem tak nieobraz sie ale wiem [...]

ktoś jeszcze? ;) przeczytałem gdzieś również, że mniejsze obciążenia, a większa ilość powtórzeń także wplywa na przyrost mięśnia :D moze i to dziwnie brzmi, ale czy to prawda? :P Co do ćwiczeń na bic... To dużego urozmaicenia w kwestii ruchu nie ma. Wiem, na ławce skośnej do tyłu troche odchylonej można uginanie hantli robić też ale to ten sam typ [...]

Czyli uciąć tę sesję FBW i trenować bez zmian tylko, że 4 dni ? Wiem, że mógłbym trenować z FBW, ale te 4 dni wypadają w taki sposób: push,pull,odpoczynek,push,pull, więc nie bardzo idzie tam wepchnąć FBW, aby nie miało to wpływu na inne dni.

Szczerze mówiąc kucharzem nie jestem, i nie za bardzo wiem jak się do tego zabrać, mógłbyś krok po kroku opisać co, jak i kiedy :)

Szczerze mówiąc kucharzem nie jestem, i nie za bardzo wiem jak się do tego zabrać, mógłbyś krok po kroku opisać co, jak i kiedy :) Wszystkie składniki mieszamy , jak mamy mocny blender ręczny to jeszczesz blendujemy masę i odstawiamy na 30 minut. Piekarnik rozgrzewamy na 200 stopni thermoobieg , na blachę rozkładamy folię i nakładamy masę formując [...]

to bylo dawno i nie pamietam za dokladnie a styku z kolesiem juz nie mam odkad "pojechal na wakacje" , ale to byly imprezy na zaproszenia i wejscie kosztowalo 300zl takze zawodnik musial tyle zaplacic. na bank byly tam jeszce zaklady bo kazdy bogaty lolek wystawial swojego zawodnika ale bylo losowanko tak ze dotarcie do finalu nie bylo [...]

o to kórde chodzi KASA. Nie wystawię swojego zawodnika za 10000 PLN bo jak przegram to się spłukam a naiwny nie jestem i wiem że na kazdego znajdzie się kozak. Musiało by byc tak ze gość zawalczy i mimo ze przegra dostanie jakąś kasę oczywiscie jeśli nie jest ostatnim lamusem i nie walczy po to aby zgarnac pulę za przegraną najmniejszym kosztem. W [...]

To chyba nie dosc uwaznie ogladales,bo z tego co wiem to nie do nich powiedzial 'akuku' tylko do jakiejs panny ktora znali.A co do tego czy to wystarczajacy powod do bicia to sa tacy ktorzy nie lubia jak sie z nich jaj robi i tyle.

Durales w Cezarze masz wstep bodajrze jesli chodzisz do 15 do ok 70pln tak plus minus 5pln nie pamietam juz a jeśli bo 15 byś chciał chodzić to masz karnetcos około 100pln lub troche wiecej wiem ze w promyczku jak ostatnio chodziłem to karnet kosztował 60pln teraz nie mam pojęcia ale pewnie dużo sie nie zmieniło

o i to już lepsza odpowiedź z twojej strony :) sog'a przyznam Wiem że odżywki to uzupełnienie diety i od nich samych się nie urośnie :) Też tak myślałem że trzeba będzie zwiększyć spożycie kaloryczne, poczytam dział który poleciłeś.. dzięki